تلخيص كتاب الزواج من A-Z
| مراجعاتالزواج من A-Z هو كتاب من تأليف الأخصائية النفسية والمعالجة الأسرية: نورة الصفيري، أستاذة سعودية من الرياض. تقول الكاتبة: صحيح أن المكتبات تعج بالكثير من الكتب اللي تتناول موضوع الزواج وأكيد ما هي الوحيدة اللي كاتبة في هالموضوع. لكنها تقول أن اللي يميز كتابها هو أنه موجه بالخصوص للمرأة السعودية والخليجية عموماً، وهو خلاصة لخبرتها العلمية مع التجارب اللي صادفتها في مجالها المهني لأنها اشتغلت في مجال التدريب والاستشارات لعدة سنوات ودربت أكثر من 10 آلاف سيدة وتعاملت مع أكثر من 7 آلاف حالة.
اقتباس: « عندما تجد ذاتك وتعرف من تكون حقاً، يرحل الخوف » - ديباك شوبرا
الحب هو أول موضوع بدأت فيه الكاتبة كتابها. وتكلمت عن أهميته في الحياة والتعامل مع الآخرين. وأثره على الصحة الجسدية والنفسية، وكيف كان النبي يتعامل بحب مطلق مع كل الناس، بل حتى ومع الجماد (أحد جبل نحبه ويحبنا). لكن الكثير من نساء مجتمعنا ما يعرفوا المعنى الحقيقي للحب. ويحصروا معناه في الحب الرومانسي فقط. ويعتبروا هذا النوع من الحب هو الحب الوحيد لكل شي في حياتهم، بحيث إذا ما توفر، راح تتحطم وتنهار وتحس إنها فاشلة. أو راح تركض وراء الرجل تستجدي منه الحب ولو بنظرة.
# الحب الوهمي
- حب التعلق: ميل مبالغ فيه نحو الرجل، بحيث تفقد المرأة استقلاليتها وشخصيتها وتتبعه تبعية كاملة لحد الذوبان.
- حب التملك: هو رغبة المرأة في امتلاك الرجل (مشاعره، وقته، اهتماماته) لنفسها فقط، وتتحكم فيه باعتباره ملك لها، وليس شخصاً مستقلاًُ بذاته.
- الحب المشروط هو عندما تحب المرأة الرجل لأسباب معينة ولظروف معينة. فيزول هذا الحب بزوال أسبابه وتغير ظروفه وللأسف هذا النوع منتشر بيننا ونمارسه حتى مع أطفالنا.
# الحب الحقيقي
إذن، فما هو الحب الذي ينبغي على الفتاة أن تتعلمه قبل الزواج؟
الحب الذي يجب أن تتعلمه الفتاة قبل أي مرحلة هو أن تحب نفسها. فأنتِ لا تستطيعين أن تعطي الحبَ للآخرين ولن تشعري بمعنى الوقوع في الحب مع شخص آخر إذا لم تحبي نفسكِ أولاًً، لماذا؟ لأنكِ إن لم تحبي ذاتكِ فسوف تشعرين بفراغ داخلي دائماً تحاولين ملأه عن طريق العلاقات العاطفية أو زوجكِ. ومهما فعل الرجل من أجلكِ ستشعرين بأنه ليس كافياً فأنتِ دائماً ستجدين نفسكِ تسألينه هل تحبني؟ مما يجعلكِ تلحين على زوجك أن يغمركِ بحبه وعاطفته وإعجابه لتشعري بقيمتك وبأنوثتك وباكتمالكِ، وهذا سيجعله يكف عن محاولة إرضائكِ لأنه يراكِ شخصية متطلبة. إن أسلوب إدراككِ لذاتكِ وتعاملكِ معها هو بالضبط ما سوف تحصلين عليه من الآخرين. فنحن نعلم الناس كيف يعاملوننا. فمثلاً إذا اعتقدتِ أنَّكِ لا تستحقين الاحترام فإنكِ ستجذبين شريكاً يتعامل معكِ على هذا الأساس. وإذا تعاملتِ مع ذاتكِ على أنَّكِ لستِ مهمة، فهناك احتمال أن شريككِ سيتعامل معكِ بالطريقة نفسها. وإذا كنتِ قاسيةً في حكمكِ على ذاتك يقسو عليكِ شريككِ والآخرون. إن المرأة الشلالية العطاء تصنع زوجاً وأبناءً أنانيين. فإذا كنتِ امرأة تجيد العطاء دون الأخذ فستربين أطفالاً يجيدون الأخذ دون العطاء. فهم لم يمارسوه ولم يتربوا عليه طوال حياتهم. الرجل مسؤول عن إشباع 10% من احتياجاتك العاطفية والبقية هي مسؤوليتكِ أنتِ وحدكِ.
# تقدير الذات
كيف تحبين نفسكِ وتقدرين ذاتكِ:
- لا تقللي من شأنكِ ولا تتكلمي عن نفسكِ بسلبيةٍ أو استخفاف لا مع نفسكِ ولا أمام الآخرين.
- دوني إنجازاتكِ خلال اليوم حتى لو كانت إنجازاتٍ بسيطةً.
- لا تجعلي أداءكِ في أمرٍ ما هو المقياس الذي تحكمين به على قيمة نفسك.
- اكتبي قائمة بصفاتكِ الإيجابية التي تعرفينها عن نفسك أو التي أخبركِ بها آخرون وضعيها أمام وقع بصركِ لتعززي ثقتكِ بنفسك ويسهل برمجتها في اللاوعي لديكِ.
- لا تقارني نفسكِ بالآخرين. بل قارني نفسكِ بنفسكِ كيف كنتِ وكيف أصبحتِ.
- تحرري من فكرة الكمال؛ فليس هنالك إنسان كامل وخالٍ من النقص والعيوب.
- أقفلي ملفات الماضي ولا تقلقي بشأن المستقبل. وعيشي الآن بهناء.
- أسعدي نفسكِ بنفسكِ. اكتبي قائمةً بالأشياء التي تحبينها وتدخل السرور إلى قلبكِ، واختاري كل يوم واحد منها وافعليه لنفسكِ.
- ابدئي يومكِ بإيجابية وركزي على ما تريدين تحقيقه، اعرفي نقاط قوتكِ واستشعري نعم الله عليك مهما كانت ظروفكِ صعبة، ومهما كنتِ غير راضية عن نفسكِ وحياتك.
- عاملي نفسكِ كما تعاملين أعز صديقاتكِ.
- اعتني بجسدكِ واقبليه بكل ما فيه من عيوب وتشوهات واهتمي بغذائكِ ونومكِ وصحتكِ، وانتبهي للضغوط التي تتعرضين لها لأنها تقصَّر من عمركِ.
أحبي نفسكِ وقدريها، فإن كنتِ عاجزةً عن حبِّ نفسكِ، غير مقتنعة بها فكيف ستقنعين زوجكِ أن يحبَّها؟ أنتِ من يعلم الآخرين كيف يجب أن يعاملوك، احترام الآخرين لنا ينبع من احترامنا لأنفسنا.